ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Что вы представляете, когда слышите «интуитивное питание»? Питаться только тем, что ты хочешь? Отсутствие диеты, ограничений и плана питания? Есть только полезное и здоровое, но в любом количестве?
ВЕСЕННЕЕ ПИТАНИЕ
Весеннее питание - это своеобразный микс из зимнего и летнего питания. Мы не можем полностью переключиться на летние принципы, так как еще недостаточно тепло, и организму требуется согревать себя и активно поддерживать иммунитет.
ЗИМНЕЕ ПИТАНИЕ
Время идет быстро, и вот у нас произошла очередная смена сезона. Нужно ли обратить внимание на свой рацион и если да, то на что именно? Смена рациона под сезон актуальна, если вы живете в месте, где присутствует ярко выраженные времена года.
ОСЕННЕЕ ПИТАНИЕ
Осень мы чувствуем телом: меняется температура, количество солнечных дней, рацион. И - как следствие, наше состояние и настроение. . Если мы хотим быть в сонастройке с ритмами природы, свой образ жизни и питание нужно подстраивать под сезон. Даже если вы живете круглый год в одном
ПРАВИЛЬНЫЙ ПЕРЕКУС
Мы знаем, что здоровое питание - это хорошо, а фаст-фуд и газировка - плохо. Знаем, что типы питания, особенности метаболизма и уникальные настройки каждого организма (с учетом образа жизни и региона проживания) предполагают создание индивидуального "трека" с нутрициологом или диетологом. И, в общих чертах, многие из
ЛЕТНЕЕ ПИТАНИЕ
Съедены тонны черешни, поспела вишня. Самое время поговорить о летнем питании. Наш организм - система умная и хитрая, и перестраивается под каждый сезон, если вы живете там, где есть четко выраженные времена года. Это необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности. Зимой очень важно согревать тело, а
ПРОЩАЙ, ШКОЛА
Мои выпускные из школы и вступительные экзамены в мед институт были 30 лет назад. Мир тогда был попроще, более предсказуемый, уж точно. Поступала я в другом городе, где до этого бывала, буквально, пару раз. Жила у дальних родственников, дни и ночи готовилась и до сих пор
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ПОДХОД К ЗДОРОВЬЮ
Наше с вами здоровье лишь на 10% зависит от генетики и на 90% - от экспозома (окружающей среды, включая образ жизни). Работает это так. Имеется какая-то причина, которая долгое время исподволь точит ваши ресурсы, или две причины, или три. Внешне ничего не происходит, вы здоровы, почти
СОН — ОСНОВА ЗДОРОВЬЯ
В этой статье будем разбирать тему сна. Полезно будет как тем, у кого есть какие-либо проблемы со сном, так и тем, у кого все хорошо, но вы хотите обладать знаниями, чтобы ориентироваться в этой теме. Для начала разберем несколько важных постулатов о сне, которые необходимо знать.
