ФИЗИЧЕСКИЙ ДЕТОКС. ЧАСТЬ 1
Поговорим о токсинах. Тем более, что весна уже не за горами, скоро все начнут проводить модные весенние детоксы, марафоны, чистки и т.п. Я же предлагаю посмотреть на эту тему не как дань мейнстриму, а с точки зрения того, почему поддержка собственных систем выведения токсинов из организма должна стать рутинной практикой и обязательной для всех программой.
Токсины – это любые вещества, которые способны нанести вред организму
Человек с вредными веществами сталкивался всегда, и наши системы детоксикации вполне неплохо приспособлены с ними справляться. Если бы не несколько «НО».
НО под номером один – количество!
Химическая промышленность, как перспективная и высокодоходная отрасль, развивается стремительными темпами. На данный момент, по разным оценкам, в мире насчитывается порядка 100 тысяч различных химикатов. Менее половины из них исследованы на потенциальную токсичность для взрослых людей и почти никакие — для детей.
40% из существующих химикатов составляют базовые химикаты — различные полимеры, неорганические химикаты, минеральные удобрения, крупнотоннажная нефтехимия, а также различные покрытия, лаки, краски, взрывчатые вещества, смолы и резинотехнические изделия всех сортов. Сюда же относятся уже упомянутые выше реагенты, которыми щедро поливают наши дороги.
30% — продукты жизнеобеспечения -ветеринарные препараты, витамины для людей и животных, пестициды, а также все лекарственные средства, производимые для лечения и поддержания здоровья.
20% — так называемые специальные (иногда их называют «тонкие» химикаты) – дорогостоящие промышленные газы и защитные покрытия, катализаторы, клеи, а также химикаты, которые необходимы для нормального функционирования разного рода электроники.
10% — потребительские товары -бытовые моющие средства, бытовая химия, мыла и косметика.
Мировые лидеры химической промышленности — США и Китай. Только в США ежегодно используется 5,5 миллионов тонн производственных химикатов.
Более 2 000 видов химикатов обнаруживаются в большинстве водных источников. На примере тех же упомянутых реагентов, которые после первых же весенних дождей окажутся в наших реках. А они, уверяю вас, капля в море.
Когда мы говорим «токсичные химикаты», в голове возникает картинка либо трубы, из которой в реки текут плохо очищенные сточные воды с предприятий, либо трубы с дымом в половину неба. На самом деле, с большинством химикатов мы сталкиваемся в собственных помещениях – домах и офисах, добровольно мажем и брызгаем их на себя, принимаем с ними ванну, вдыхаем и съедаем.
Примеры:
- если вы ежедневно пользуетесь дезодорантом, гелем для душа, шампунем и кондиционером для волос, мылом, кремом для лица, рук и тела, тональным кремом, пудрой или румянами, лаком для волос, духами, помадой и тенями для глаз, то вы добровольно покрываете своё тело коктейлем из 515 (!) химикатов, многие из которых потенциально опасны – в первую очередь это относится к парабенам, фталатам, триклозану, полиэтиленгликолю и сульфатам
- вы съедите за жизнь в среднем 2 кг зубной пасты, и вместе с ней ещё много чего неполезного; особенно опасен в этом отношении фтор – мы потребляем его достаточно с питьевой водой и основными продуктами, поэтому фторированные зубные пасты показаны лишь тем, кто живет на территориях, где вода содержит очень мало фтора и у кого прогрессирует кариес
- только в одном вашем ковровом покрытии более двадцати растворителей и производных пестицидов, а в мебели из ЛДСП – формальдегид, который выветрится только через 5 лет
- если вы отчаянный мясоед и любите молочные продукты, то должны знать, что до 90% всех известных химических загрязнений, включая диоксин, стойкие органические загрязнители (РОР) и пестициды, вы получите с ними, овощи же содержать сотую долю ксенобиотиков, найденных в мясе
Итак, имеет значение не само по себе обилие токсинов в окружающей нас действительности, а их взаимное усиление друг друга (суммарная токсическая нагрузка).
В 2008 году было проведено интересное исследование. В ходе эксперимента ученые имитировали реальную природную среду- озеро и головастиков в нем. Им поочередно добавляли в воду 10 различных пестицидов в максимально разрешённых дозах. Никакого отрицательного влияния на жизнь головастиков это не оказало. Но стоило их соединить и добавить разом все 10 в минимально допустимых дозах, как погибло 99% головастиков.
Проведите, пожалуйста, аналогию с предельно допустимыми концентрациями «разрешенных» добавок в еде.
Второе «НО» — наличие постоянного влияния органических токсинов.
Это как раз те токсины, которые сопровождали человечество на протяжении всей истории – продукты неполного сгорания органических материалов (дым от древесины, угля, торфа, нефти и нефтепродуктов, при жарении мяса, готовки еды, вулканическая деятельность), газообразные вещества, содержащиеся в воздухе (монооксид и диоксид углерода, сероводород, оксиды азота, озон, оксид серы и др.), а также природные металлы и их соединения. Их наличие мы не замечаем, дым жарящегося шашлыка или затопленной бани для нас приятны, но токсичными от этого они быть не перестали. Они «идут в копилку» комплексного отрицательного воздействия среды на организм. Мы встречаемся с вирусами, бактериями (ещё и своих порядка 2,5 кг), простейшими и гельминтами и в борьбе с ними также образуются продукты интоксикации.
Третье «НО» — эндогенная интоксикация.
У нас в организме непрерывно происходят тысячи биохимических реакций, результатом части из которых является образование промежуточных или конечных токсических продуктов (в первую очередь это касается гниения аминокислот в кишечнике) и обезвреживают их всё те же системы детоксикации.
Большинство токсинов жирорастворимые (липофильные), как и клеточные мембраны — именно поэтому они так легко проникают в клетку и оказывают на организм либо местное, либо системное действие, приводя к функциональным реакциям (спазм гортани, кратковременное падение АД, учащение дыхания, усиление мочеиспускания и пр.), повреждениям и заболеваниям органов-мишеней, неопластическим процессам (образование опухолей), структурно-функциональным изменениям клеток, преждевременной гибели клеток или их мутациям.
Противостоит всей этой атаке система детоксикации, основная задача которой — биотрансформация, т.е. перевод токсинов в нетоксичные соединения и вывод их из организма.
Основные органы детоксикации – печень, почки, кишечник, кожа и легкие.
Детоксикация состоит из 3 последовательно идущих фаз:
Первая фаза – образование из липофильных токсинов водорастворимых соединений. А главные герои, запускающие этот процесс биотрансформации – многочисленные цитохромы: особые ферменты, обезвреживающие каждый свою группу токсинов. Сопровождает это превращение большое количество субстанций (макро-, микро-, фитоэлементов), различных витаминов и минеральных веществ, которые могут как повышать, так и тормозить активность цитохромов. Обычно эта фаза у жителей мегаполиса итак «разогнана», т.к. сами по себе токсины, а также алкоголь, никотин, кофеин, различные лекарства, элементы из пищи являются индукторами (ускорителями) процесса.
Вторая фаза детоксикации – самая важная: связывание образовавшихся промежуточных продуктов с различными группами конъюгирующих молекул. В эту фазу токсины надежно связываются и выводятся из органов и тканей.
Вторая фаза в фоновом режиме на полную обычно не работает, имеет лимитированную мощность и отстает от первой фазы по скорости. Ведь эти процессы идут одновременно и параллельно для различных групп токсинов, и часто получается, что в результате первой фазы образуется большое количество промежуточных продуктов, а связать и вывести их все у организма возможности нет. Формируется так называемый детоксикационный дисбаланс и потеря толерантности (невосприимчивости) к действию токсинов.
Их развитию способствуют: чрезмерное поступление токсинов (экзогенных и эндогенных); запоры/задержка транзита содержимого кишечника, нарушение в работе почек; увеличение повторной циркуляции токсинов (разрушение в кишечнике избыточной патогенной флорой (в большей степени кандидой) уже конъюгированных соединений); «дефицит энергии» (инсулинорезистентность / метаболический синдром/избыточный вес) и макронутриентов; дефицит детоксицирующих субстратов и микронутриентов (антиоксидантов, кофакторов, конъюгирующих агентов); нарушения в работе ферментов, в т. ч. генетические.
Самые распространённые симптомы интоксикации: головная и мышечная боль, хроническая усталость, снижение иммунитета, низкая стрессоустойчивость и толерантность к физической нагрузке, непереносимость кофеина, алкоголя, табачного дыма, косметики, парфюмерии, некоторых лекарств, БАДов (или побочные реакции на них), кожные высыпания и нарушение работы органов дыхания, проблемы обучения, ухудшение памяти, периферическая нейропатия и многие другие проявления.
А сейчас предлагаю вспомнить начало статьи, где упоминается о взаимном усилении действия токсинов. Задумайтесь, если у вас «вдруг» появилась аллергия на кошачью шерсть, или пыльцу, побочная реакция на давно привычное лекарство, или заслезились глаза от применения «100 лет покупаемой туши».
Ну что ж, кто виноват, мы выяснили. Остался вопрос, что делать?
Читайте продолжение материала тут
ТЕКСТ: Юлия Федотова
ФОТО: SEVERLAND
