УРОВЕНЬ ВЫЖИВАНИЯ И УРОВЕНЬ ЖИЗНИ
Уйти нельзя остаться.
Основная борьба в области терапевтических изменений лежит на границе уровня выживания и уровня, вернее, уровней жизни. Это самая сложная и кровопролитная схватка, в которой победа сменяется поражением на долгое время, пока одна из сторон окончательно не возьмет свое.
Быть на уровне жизни означает, что «Я решаю, как мне жить, я делаю свободный выбор в своих решениях и я и моя жизнь являются наивысшей ценностью и приоритетом в действиях».
Быть на уровне выживания: «Я подчиняюсь, адаптируюсь под предложенные обстоятельства, у меня нет выбора, моя жизнь не важна. На этом уровне я не думаю, я делаю, я справляюсь. В выживании нет времени на радость, тут есть только долженствование и слово «надо».
Представьте себе пирамиду Маслоу, в которой самая нижняя и объёмная грань как раз и является базовым уровнем или уровнем выживания. Уровень, на котором постоянно принимается решение «жить или не жить», на каких условиях жить (тут жизнь условна, а не безусловна, как на уровне Жизни), кому быть должным и сколько платить за этот долг. Здесь много агрессии, страха, а печаль отложена «на потом». Тут много риска, а горизонт планирования ограничивается несколькими днями или «до зарплаты».
Максимальный уровень сжатия всех желаний, если они появляются, важно мгновенно от них отказаться — зачем чего-то желать, ведь завтра может не быть. Зачем к чему-то привязываться, ведь завтра придется горевать об утрате. Зачем чем-то владеть, ведь завтра это могут отобрать. Зачем быть здоровым, ведь твоя жизнь не стоит ничего и никому не нужна. Это очень плотный уровень, вязкий из-за обязательств и мощных запретов проживать жизнь иначе, без борьбы на выживание.
Если кому-то удается вырваться из этого уровня (вырваться — означает удовлетворить потребности базового уровня), то счастливец получает возможность перейти на уровень Жизни и свободно двигаться по пирамиде Маслоу вверх до тех границ роста, до которых он пожелает. И, кстати, спуститься на базовый уровень обратно, свободно, без принуждения, но на время. Именно свободное движение вверх и вниз по всех пирамиде Маслоу является целью путешествия. Но чаще всего мы предпочитаем задержаться на нижнем уровне. Почему?
Легко сказать: вырваться на уровни Жизни. Но на практике это путь, путь через родовые и общественные запреты и предписания, не позволяющие быть свободными и выбирать себя и свою жизнь, ставя ее выше служения другим. Мы рождаемся Героями, а путь героя — это априори неудовлетворенный базовый уровень. Качественные подвиги возможны только на этом уровне, через выживание. Какие победы возможны на уровне Жизни? Это не победы, это обычное дело. А без подвига у героя нет славы.
Если подумать, каким одним словом можно описать уровень Жизни, скорее всего на ум придет слово эгоизм. А что бывает с эгоистами? На учили: это наказание в виде одиночества и изоляции от коллектива. И мы не позволяем себе жить полной жизнь, подсознательно испытывая страх перед осуждением со стороны других людей.
Только вот по факту, геройствуя на уровне выживания мы и так одни. Мы боремся за выживание, прежде всего, с самими собой, откуда тут время на отношения?
Перейдем к самому важному: что же такое уровень выживания, на котором так много причин оставаться? Это уровень базовых человеческих потребностей, которые нам положены по праву того, что мы рождаемся людьми.
Героя учат (или он сам принимает такое решение) держать уровень базовых потребностей частично удовлетворенным или неудовлетворенным совсем
На этом уровне мы сами себя лишаем так необходимой нам безопасности.
1) Начнем с фундамента: кирпич номер один — физическая или телесная безопасность. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, человеку нужно спать и высыпаться, есть достаточно для своего функционирования и восстановления, наполняться и обмениваться жидкостью (водой, не алкоголем), двигаться, чтобы стимулировать обмен веществ, дышать и наполняться кислородом, отдыхать, потому, что мы устаем и изнашиваемся, получать должный медицинский уход (= иметь право на болезнь и лечение, а не на игнорирование симптомов). Это и есть физическая безопасность, которую когда-то нам давали родители и которую, о ужас, во взрослом возрасте нам никто не обязан предоставлять, кроме нас самих.
И с какой же страстью и энтузиазмом мы занимаемся ровно обратным, дополняя этот процесс саморазрушением, например перееданием или запиванием. Стресс и много работы, внешние обстоятельства и внутренние конфликты, отсутствие энергии и общая усталость. Сколько разных и очень убедительных аргументов я слышу от своих клиентов каждый день. Все они осознаны и приняты как аксиома, которая звучит как «безопасность на физическом уровне мне не доступна». Максимум, что я могу — обеспечить ее своим детям или сотрудникам или клиентам. Я вот могу потерпеть, я же железный (как говорит один мой клиент — «ломом подпоясанный»).
Знакомо? Если да, то уровень выживания — это про вас. Человек, к сожалению, способен адаптироваться практически к любым условиям выживания, даже в лютом холоде, без света, а это, кстати, то, что нам нужно для восстановления (тепло, свет и влажность, как в утробе матери) — именно эти свойства окружающей нас среды помогают нам расцветать и чувствовать себя хорошо.
2) кирпич номер 2 — территория. Человеку важно иметь свое место. Это и про связь с корнями и родом, с землей, с местом, где ты родился. Это и про свое место в буквальном смысле слова. Которое бы человек мог называть домом, где хорошо, где свой запах, тыл, бункер, куда можно посмотреть и точно сказать, что это вы, это ваше, это отражает вас. И тут неважно, какие именно блага числятся за вами по документам. Можно иметь квартиру и не иметь в ней своего места, быть владельцем компании и не чувствовать, что она — результат твоих усилий. Это еще про право принадлежать. Нам оно важно и оно дает нам успокоение, И если вы понимаете, что у вас нет места, в прямом и переносном смысле этого слова, то самое время его найти. И это не место в истории, это физическое место на этой земле.
3) Теперь переходим к уровню финансовой безопасности. Да, она нам тоже важна, мы живем в материальном мире и, как правило, заботимся о других (детях, родителях. сотрудниках, питомцах). Да, нам важно заботиться о других, но как часто в этот круг заботы мы сами не входим. Выражение «у меня нет денег» я слышу от людей с разным финансовым достатком. Сумма дохода не важна — до состояния «остаться без денег» современный человек может довести себя весьма виртуозным и убедительным способом. Ведь основная задача — все раздать, обо всех позаботиться, включая банк и налоговую инспекцию, и остаться ни с чем. А точнее, с тревогой за финансовое будущее и с отсутствием безопасности. Чтобы снова «пахать до изнеможения, чтобы не умереть с голоду» и снова быть должным.
Или еще вариант — жить в состоянии вечного кредита. Лично я, как бывший банкир, с уважением отношусь к финансовому сектору, но если вы рассматриваете кредиты не как возможности для роста и получения новых благ, а как тяжкое бремя и долг — это уровень выживания.
4) Далее идет социальный уровень — человеку для безопасности нужен другой. Мы стайные. Безусловно, одиночество — важный ресурс, но в долгосрочной перспективе оно рождает мощный психологический и телесный голод. Потребность в сексуальном контакте и в продолжении рода так же относится к уровню выживания.
Да, в современном мире потребность в другом не так актуальна с точки зрения борьбы за существование, особенно, когда мы в ресурсном состоянии, но когда нам плохо, и мы рассыпаемся на части, эта потребность актуализируется как никогда. И для нормального развития нашей психики нам нужен устойчивый контакт (привязанность) как минимум с одним взрослым человеком.
Внушительный список базовых потребностей, не правда ли? Мы несколько сложнее, чем нам кажется.
Для большинства людей этот список знаком и осознан, но почему-то не реализован как акт действия. Что поломано? Тут может быть несколько психологических причин, например:
Лояльность нашей семье: если мы будем слишком успешными или удовлетворенными, то мы будем сильно отличаться от наших родителей, станем белой вороной, и нас могут изгнать, позавидовать, не понять, отобрать, попросить поделиться и так далее. Нам страшно отличаться от стаи, от своих. Нам страшно стать «чужаками» и не найти «своих».
Еще частой причиной нелюбви к себе является копирование модели отношения к нам наших близких и значимых людей. Если они меня не любили и не выбирали, то я тоже буду не важен себе. А так как я хороший ученик, то в упорстве саморазрушения я даже превзойду в жёсткости своих учителей.
Далее идет соответствие культурному коду: в стране, где я родилась, было не принято ценить жизнь отдельного человека и заботиться о его базовой безопасности. Да, человек был частью коллектива, и страна о нем заботилась (важно, чтобы человек продуктивно трудился и так же эффективно отдыхал), но вот вопрос об индивидуальных потребностях являлся признаком эгоизма и подвергался запрету через страх, вину и стыд.
Для удержания себя на уровне выживания используется мощнейший инструмент сопротивления и обесценивания: максимум ресурсов направлено на то, чтобы борьба за выживание не заканчивалась, и потребности остались неудовлетворёнными
Потому, что представления о том, что делать в мире, нет никакого. Более того, в мире становится печально, неуютно, страшно. Много поводов, чтобы снова вернуться в знакомое состояние выживания. И человек обнаруживает себя функционирующим на пределе своих возможностей без учета того, что он человек, а не терминатор.
Ответ на вопрос: «что с этим делать?» простой. Продолжать попытки выйти на уровень жизни, потому что это и есть цель нашего путешествия. Создавать систему заботы и сопровождения, где ваш взрослый отвечает за реализацию этого проекта. Через бесконечные откаты и срывы, которые будут. Через осознавание, с помощью каких установок и запретов мы связаны с нашим прошлым и продолжаем упорно сохранять ему верность. Через действие и выбор в пользу себя.
То, что осознано, имеет шанс быть измененным.
ТЕКСТ: Лилия Радюшкина
ФОТО: SEVERLAND