ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ УЩЕРБ
В психологии, изучающей функционирование больших систем, существует термин «психологический ущерб». В этой статье попробуем разобраться, что означает этот термин, как определяется психологический ущерб и какие существуют способы его урегулирования.
Пример: «Вы проснулись с хорошим настроением и намерением провести наступающий день в радости, запланировали себе несколько важных дел. Иными словами, сгенерировали за ночь запас психической энергии, которую планировали направить на деятельность, чтобы получить от неё удовольствие или удовлетворение как результат. И вот какой-то некультурный человек вас толкнул на улице или подрезал на автомобиле. Вы начинаете закипать и ругаться, попутно вспоминая, что вас, вообще-то, достаточно часто толкают и подрезают, и это наводит на мысли, что люди вокруг к вам злы, мир жесток и так далее. Вы начинаете инвестировать свою энергию в нанесённый вам ущерб.
В этом процессе эмоционально можно оставаться довольно долго, можно «принести» его на работу и обсудить с коллегами, вовлекая в него все большее количество людей или, наоборот, замкнуться и злиться внутри себя, проваливаясь в этот сюжет все глубже и глубже. В результате ваше хорошее настроение куда-то улетучивается окончательно, на дела не остаётся энергии, вы откладываете все на завтра или вообще отказываетесь от реализации (в том числе от запланированного, часто бессознательно, удовольствия и удовлетворения от сделанной хорошо работы).
Изначальное намерение исказилось или вообще сошло на нет. Ваша психическая энергия потеряла свой положительный вектор, вы развернулись в ущерб, в чувства (чаще всего негативные, связанные с текущей ситуацией или похожими на неё опытами прошлого).
Ущерб сфокусировал всё на себе, и результатом является отсутствие энергии или отравление негативными чувствами
А если вас не просто толкнули или подрезали, а сильно напугали, обидели, предали, исключили, унизили? То есть, случились более травматичные ситуации? Каков шанс развернуться в нанесенный травмой ущерб и остаться в нем практически навсегда, повернувшись спиной к жизни?
Предполагаю, что коллеги-психологи обратят мое внимание на то, как важно проживать травматический опыт, в том числе, через оплакивание ущерба, распутывание всех застрявших в травме чувств, поиск первоначальной сцены, которая является психологическим крючком, на который мы реагируем (что-то мы принимаем достаточно легко, а какой-то ущерб попадает нам прямо в сердце).
Да, горевание важно и нужно, и ему стоит уделить время. Без его проживания развернуть человека принудительно в жизнь достаточно сложно. Простое игнорирование психологического ущерба («да мне все-равно, я ничего не чувствую и ущерба у меня никакого нет, тем более для моей психики») может привести к тому, что все вытесненное вернется к нам в еще более искаженном виде или более тяжёлом ущербе. Поэтому, к ущербу важно относиться с уважением и видеть его, иногда даже рефлексировать на тему «зачем мне этот урок именно сейчас».
Но иногда травматических событий становится так много, что психологические ущербы от них начинают топить человека, практически не оставляя ему шанса вынырнуть. Жизнь превращается в полотно страха, перемешанного с гневом на ситуацию, на себя, на других, на мир в целом. Энергия жизни инвестируется в «звезду смерти» под названием коллективный ущерб, и практически каждый под гнетом внешних событий замирает в страхе, замолкает и отказывается от жизни или бежит, часто обвиняя и проклиная людей, которые, как ему кажется, своими решениями нарушили привычный уклад.
Коллективная травма, которая сегодня касается каждого, наполняется новыми вводными ежедневно. И потребуется много психической энергии, чтобы отгоревать ее последствия, когда она разрешится. Это все будет потом, а прямо сейчас нам очень важно заметить, куда мы развёрнуты большую часть своего времени и куда инвестируем свои силы и энергию — в нанесенный нам психологический или даже физический ущерб или в действия, которые смогут повлиять на наше будущее?
Что если все внешние события появляются в нашей жизни как проверка нас на то, куда мы развернёмся — в ущерб или в жизнь? Это философский вопрос, но и психология обращает наше внимание на то, что у нас есть способность подбирать события или людей под наши негативные ожидания и наоборот.
Совсем недавно я услышала определение понятия «мужество», которое мне очень близко. Мужество — это сохранение человечности в нечеловеческих условиях.
Каждый может сделать свой внутренний выбор, куда инвестировать свою энергию после нанесённого ущерба: отдать ее на остановку в себе жизни или на усиление ущерба или найти силы справиться и направить энергию на то, чтобы двигаться дальше
Да, мы запланировали себе хороший день и даже год, и да, его испортили внешние обстоятельства. Но мы можем хотя бы попытаться поблагодарить мир и за это, как бы странно это не звучало. Или — для начала — продолжить без благодарности и понимания урока от вселенной, через выдох и фразу «сегодня у меня так…».
Сегодня у меня так, и, не смотря на ущерб, я выбираю продолжать воплощать свои планы, я развернут к жизни, я найду в себе силы и буду инвестировать в будущее.
Единственный способ выхода из ущерба — это остаться верным себе и двигаться в том направлении, которое вы выбрали изначально.
ТЕКСТ: Лилия Радюшкина
ФОТО: Анна Прыткова
