Олеся Оскола

Осень — особое время перехода, когда мы можем ощущать себя более уязвимыми в контексте здоровья. Обострения хронических заболеваний, повышенная усталость, сонливость и утомляемость — так же привычны, как дожди и разноцветные листья. В этой статье, я хочу поделиться с вами несколькими рекомендациями, как поддерживать уровень энергии, […]

Что вы представляете, когда слышите «интуитивное питание»? Питаться только тем, что ты хочешь? Отсутствие диеты, ограничений и плана питания? Есть только полезное и здоровое, но в любом количестве?

Так как наше тело и психика неразрывно связаны, все что с нами происходит на психо-эмоционально-энергетическом уровне имеет прямое влияние на физическое тело. Иногда это влияние происходит в моменте, иногда спустя время, имея накопительный эффект.

Весеннее питание — это своеобразный микс из зимнего и летнего питания. Мы не можем полностью переключиться на летние принципы, так как еще недостаточно тепло, и организму требуется согревать себя и активно поддерживать иммунитет.

Время идет быстро, и вот у нас произошла очередная смена сезона. Нужно ли обратить внимание на свой рацион и если да, то на что именно? Смена рациона под сезон актуальна, если вы живете в месте, где присутствует ярко выраженные времена года.

Осень мы чувствуем телом: меняется температура, количество солнечных дней, рацион. И — как следствие, наше состояние и настроение. . Если мы хотим быть в сонастройке с ритмами природы, свой образ жизни и питание нужно подстраивать под сезон. Даже если вы живете круглый год в одном сезоне и не проходите адаптацию к изменениям климата, рекомендую воспользоваться рецептами суперфудных напитков для поддержания иммунитета.

Осенью большинство людей сталкивается с такими недомоганиями, как простуда, грипп, заложенность в носу, неприятные ощущения в горле. А теперь еще и разные виды ковида нас одолевают. Попробуем с помощью психосоматики понять, почему так происходит, и что можно сделать, чтобы не болеть часто?

С тех пор, как я занялась психосоматикой и стала психосоматологом, я регулярно получаю вопрос: «А это психосоматика или нет?»
Давайте разбираться: что же такое современная психосоматика? Просто очередное популярное направление, где надо читать, как мантры, аффирмации “я здорова”, или что-то более глубокое и сложное?

Мы знаем, что здоровое питание — это хорошо, а фаст-фуд и газировка — плохо. Знаем, что типы питания, особенности метаболизма и уникальные настройки каждого организма (с учетом образа жизни и региона проживания) предполагают создание индивидуального «трека» с нутрициологом или диетологом. И, в общих чертах, многие из нас представляют свой правильный рацион.

Съедены тонны черешни, поспела вишня. Самое время поговорить о летнем питании. Наш организм — система умная и хитрая, и перестраивается под каждый сезон, если вы живете там, где есть четко выраженные времена года. Это необходимо для поддержания нормальной жизнедеятельности. Зимой очень важно согревать тело, а летом — наоборот.

В этой статье будем разбирать тему сна. Полезно будет как тем, у кого есть какие-либо проблемы со сном, так и тем, у кого все хорошо, но вы хотите обладать знаниями, чтобы ориентироваться в этой теме. 

Для начала разберем несколько важных постулатов о сне, которые необходимо знать.

Усталость, постоянные проблемы с желудочно-кишечным трактом, бессонница, хронический стресс, ПМС, эмоциональное переедание, проблемы с щитовидной железой – список можно продолжать бесконечно.
Это запросы, с которыми люди обращаются ко мне и мои коллегам.