СОВРЕМЕННАЯ ПСИХОСОМАТИКА: КАК ЭТО РАБОТАЕТ
С тех пор, как я занялась психосоматикой и стала психосоматологом, я регулярно получаю вопрос: «А это психосоматика или нет?»
Давайте разбираться: что же такое современная психосоматика? Просто очередное популярное направление, где надо читать, как мантры, аффирмации “я здорова”, или что-то более глубокое и сложное?
У большинства людей психосоматика ассоциируется с Луизой Хей, Валерием Синельниковым и Лиз Бурбо. И с традиционной «святой семеркой» психосоматических заболеваний: язвой желудка и язвой двенадцатиперстной кишки, бронхиальной астмой, язвенным колитом, эссенциальной гипертензией, нейродермитом, ревматоидным артритом.
Вышеперечисленные авторы заложили основы понимания связи психики и тела. Но психосоматика, как любая область исследований, не стоит на месте, и в конце 20 века появилось новое научное направление — Новая Германская Медицина, основателем которой является немецкий доктор Райк Хамер.
Согласно НГМ (Новой Германской Медицине) любое заболевание или физический симптом имеет психосоматическую составляющую, так как наше тело и работа психики неразрывно связаны. И любой орган/ткань реагируют на информацию.
Когда психика не справляется, проблема спускается на уровень тела. Мы называем это конфликтом.
Например, женщине не комфортно в одном доме со свекровью. Если ситуация не меняется, и конфликт в психике не решается, у нее может возникнуть гастрит, проблемы с желчным, или язва желудка, или цистит — в зависимости от того, как именно она будет воспринимать ситуацию и реагировать на нее.
Конфликт в психике — это задача, для которой не найдено эволюционное и адаптивное решение
У каждого заболевания есть свой биологический смысл для тела, с помощью заболевания/симптома решается конфликт, и человек, благодаря этому, «выживает» в условиях, в которых он оказался.
⠀
По теории Новой Германской медицины каждое заболевание можно разобрать через анализ: к какой ткани тела относится, какой орган, где болит, какой глобальный конфликт это характеризует? У каждой ткани и органа есть своя определенная тематика, связанная с его биологической функцией.
Чтобы на практике увидеть, как работает связь тела и психики, попробуйте на 2-3 минуты закрыть глаза и вспомнить самое болезненное и тяжелое событие в вашей жизни. Максимально погрузитесь в него, смоделируйте все детали и ваши ощущения. Наверняка, спустя несколько минут, вы почувствуете изменения в теле: напряжение в животе, пояснице или шее, легкое головокружение, вы даже можете стиснуть зубы или нахмурить брови.
А теперь вспомните самое счастливое событие в вашей жизни и погрузитесь в него. Почувствовали, как среагировало ваше тело?
Даже на воспоминания наше тело обязательно выдает физическую реакцию. А что говорить о событии, происходящем в настоящем моменте и не пару минут, а день/месяц/полгода?
С точки зрения НГМ любое заболевание или симптом — это не ужасная случайность, происходящая с нами, и не наказание свыше, а попытка адаптироваться к внешним раздражителям и найти новые стратегии для выживания. Это биология. Нет “удачной” стратегии на уровне психики — тело будет действовать на органы, усиливать/уменьшать их функции, чтобы приспособиться.
Например, снижать функции щитовидной железы для того, чтобы человек стал медленнее и расслабленнее. Это достаточно банальный и обобщенный пример, но он показательный. При снижении функции щитовидной железы у женщин становится меньше энергии, они не могут быть очень активными. При этом, такие женщины часто находятся в состоянии гиперконтроля, стараясь все на свете успеть. У них нет стратегии замедляться, вовремя замечать, когда надо остановиться и отдохнуть. И тогда тело выполняет эту задачу — через болезнь.
Вопросы отравлений, травм и механического повреждения (порезать палец, сломать ногу) не являются психосоматикой по теории НГМ, но если копнуть глубже, воспользоваться нашим любимым методом синтеза, мы увидим, что в этом мире ничего не происходит просто так, и часто определенные события в свою жизнь мы просто притягиваем. Даже если мы не сразу понимаем все взаимосвязи и не знаем «почему так случилось», это не значит, что связей нет. Есть целое направление в философии и науке — холизм. С холистической позиции, весь мир — это единое целое, а выделяемые нами отдельные явления и объекты имеют смысл только как часть общности.
Вернемся к теории НГМ. Как правильно работать с психосоматикой? Достаточно ли просто осознать значение заболевания и выявить конфликт в психике? Ведет ли это к исцелению?
Проработка психосоматики в терапии с психосоматологом — это работа не только с психикой, но и с телом. Мы ищем то, что запустило симптом. Это может быть травматичное событие (ряд событий), принятые решения, родовые стратегии и пр.
Когда мы прорабатываем все эмоции/чувства/мысли, связанные с симптомом, это дает возможность найти новые реакции, переключить фокус на эволюцию, развитие
Например, работает стратегия жить в постоянной спешке, достигаторстве и ощущении, что времени постоянно не хватает. В терапии мы находим новые решения и стратегии: развитие доверия миру и людям, поиск «своей скорости» и пр.
Всегда есть выбор: отреагировать телом (через заболевание/симптом) либо пойти в новую стратегию. В моей практике много случаев, когда после психосоматической терапии у детей и взрослых улучшалось состояние щитовидной железы, исчезали головные боли, очищалась кожа, проходил цистит и пр.
Значит ли это, что работа с психосоматикой полностью заменяет работу с телом? Конечно нет. В основе любой эффективной стратегии — синтез. Здоровое тело — это правильный образ жизни, питание, восстановительные и корректирующие методы (массаж, мануальная терапия и остеопатия, ароматерапия, литотерапия и тд.) и параллельно — работа с психосоматикой.
Поддерживаем тело и меняем свои реакции, стратегии, мышление, которые привели к тому или иному заболеванию. Не только убираем симптомы, но и работаем с причиной.
Психосоматический взгляд на заболевания позволяет нам воспринимать действительность по-новому. Не просто: “Болезнь свалилась на меня. Я тут не причем. Дайте мне таблетку, чтобы быстро от нее избавиться”.
А: “Чему мне здесь стоит научиться? Как по-другому реагировать? Как взаимодействовать со своим телом?”
Попробуйте взглянуть на свое тело и то, что с ним происходит, мудро.
Результат вас приятно удивит.
ТЕКСТ: Олеся Оскола
ФОТО: SEVERLAND
