ГДЕ БРАТЬ РЕСУРСЫ?
Мне часто задают вопрос: «Где брать ресурсы?». Я отвечаю: «Везде». У каждого из нас способы восполнить энергию свои, но при этом есть нечто общее и важное.
Прежде чем мы поговорим об этом, предлагаю сделать простой тест.
Посмотрите на свои руки и ответьте, не задумываясь, первое, что придет в голову: ваши руки дающие или принимающие?
Тест помогает определить, какую стратегию вы чаще всего выбираете, когда речь идёт о ресурсах. Умеете ли вы отдыхать, делать паузы, заниматься тем, что приносит удовольствие? Умеете ли принимать помощь, просить о ней, признавать, что очень устали? Или только отдаете и отдаете, даже когда отдавать уже нечего и неоткуда? А теперь соотнесите ответы на эти вопросы с результатами теста. Давать можно из изобилия или из чувства долга, вины, от желания быть хорошим, . Отдают часто, принимать же умеют редко. Между тем, если вы научитесь принимать, то восстанавливать свои силы станет гораздо легче.
Что же нужно сделать для этого?
Первое. Чувствовать себя и доверять: вы точно не ошибетесь, что нужно именно сейчас и именно вам. Вдруг может оказаться, что на самом деле вы хотите мандаринку, а не бутерброд с сыром, а теплая ванна с пеной доставит больше удовольствия, чем шоколад.
Второе. Знать и учитывать свои особенности. Например, я не могу делать ничего креативного и нового в первой половине дня, только начиная часов с 16, а лучше ближе к ночи. Поэтому я перестала мучить себя и устроила свой день так, чтобы утром заниматься рутинными, простыми делами, а творить и придумывать во второй половине дня.
Третье. Самое сложное. Необходимо делать. Согласитесь, что мы можем все знать и понимать, но при этом не найти 15 минут на зарядку, дыхательную практику или красивый завтрак. Потому что некогда, потому что торопимся, потому что боимся, что пропустим важное или просто ленимся.
Четвертое. Почаще отпускать контроль и напряжение. Это, кстати, полезно и при принятии решений. Один эксперимент показал, что человек, находящийся в напряжении и страхе, видит только то, что перед ним, а значит, узко видит, туннельно. А тот, кто расслаблен, видит гораздо больше, как будто включается опция зрения «360 градусов». Правда ведь очевидно, в каком состоянии больше возможностей? Если чувствуете, что тревога возникла и нарастает, задайте себе вопрос: «Я могу на это повлиять?» Если нет, то не стоит тратить понапрасну силы и жертвовать спокойствием.
И пятое, но пожалуй, самое важное. Разрешить себе брать и иметь все нужное и лучшее. Это невозможно, пока мы жалеем себя и находимся в состоянии жертвы, пока любовь подменена жалостью и желанием страдать. Когда в следующий раз почувствуете себя несчастным, спросите: «А для чего мне это?». Ведь счастье — это то, что можно выбирать.
Резюме такое. Чтобы быть полными сил, энергии, творчества, перестаньте себе мешать. Каждый из нас знает, что делает его по-настоящему счастливым и энергичным. Восполнять ресурсы правда можно. Просто позвольте себе.
Текст: Елена Рычкова
Фото: интернет
